होम » ब्लॉग » सेविंग्स.कॉम के साथ अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के नए साल के संकल्पों को बचाएं

सेविंग्स.कॉम के साथ अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के नए साल के संकल्पों को बचाएं

जनवरी के अंत के साथ कई नए साल के प्रस्तावों का अंत आता है। हम सब वहाँ रहे हैं: आपने 2019 को एक मजबूत नोट पर शुरू किया, कड़ी मेहनत करने और बेहतर खाने और अधिक किताबें पढ़ने का संकल्प लिया। लेकिन अचानक, यह फरवरी है। कड़े शासन की मृत्यु हो गई है, सुपर बाउल सप्ताहांत दृष्टिकोण, और किसी तरह आप अपनी पुरानी आदतों के स्वागत में सीधे गिर जाते हैं।

अगर वह परिचित लगता है, तो चिंता न करें। आपके पास अभी भी अपने सर्वश्रेष्ठ वर्ष के लिए तैयार होने का समय है।

अपने 2019 संकल्पों को स्पष्ट लक्ष्यों में बदलें।

अपने स्वास्थ्य की तलाश में और अपने फिटनेस लक्ष्यों का पीछा करते हुए अपने बटुए पर एक टोल ले सकते हैं। विटामिन और सप्लीमेंट, ताजा भोजन और जिम सदस्यता महँगी पड़ने लगती है, विशेषकर एक बार जब नए साल की पदोन्नति होती है।

प्रेरणा भी सूख जाती है। आपकी व्यायाम बाइक को ऐसा लगने लग सकता है कि वह आपका मज़ाक उड़ा रही है, और ट्रेडमिल पर थोड़ी धूल उड़ने लगती है।

हमारे पास कुछ सरल उपाय हैं जो आपके संकल्प को आसान बनाने और आपकी नई फिटनेस की आदतों को पूरा करने में आसान होंगे - बैंक को तोड़े बिना।

कुछ नया करने की खुराक का प्रयास करें।

वैराइटी जीवन का मसाला है, जैसा कि वे कहते हैं, और यह आपके वर्कआउट के लिए भी जाता है। यदि आपके पिलेट्स रूटीन सुस्त लगने लगे हैं, तो किकबॉक्सिंग या हॉट योगा की जगह चीजों को बदलने की कोशिश करें।

आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपकी मांसपेशियों की टोन और आपकी इच्छाशक्ति में सुधार के लिए एक नई फिटनेस चुनौती क्या कर सकती है।

बाहर जाओ।

तो क्या हुआ अगर यह हाल के इतिहास में सबसे ठंडे सर्दियों में से एक रहा है? एक छोटे से भयंकर मौसम को अपने सक्रिय लक्ष्यों का पीछा करने से न रखें। इन्हें देखें ठोस बाहरी गियर ब्रांडों से स्कोर माउंटेनवेअरहाउस और कैंपमोर की तरह, जहां आप चलती रहने के लिए स्की, वेदरप्रूफ टेंट या एथलेटिक कोट की सही जोड़ी पा सकते हैं, चाहे कोई भी मौसम हो।

एक स्मार्टवॉच की शक्ति का पता लगाएं।

कभी-कभी, हम सभी को प्रौद्योगिकी से एक धक्का चाहिए। जब आपका कलाई गैजेट आपको न केवल समय बता सकता है, बल्कि आपके दिल की दर, आपके दैनिक कदम, आपकी गतिविधि के स्तर और आपके अनुस्मारक को ध्यान में रख सकता है, तो आपको आगे बढ़ने और अपनी फिटनेस यात्रा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरणा मिलेगी।

हमारे स्वास्थ्य और कल्याण ख़रीदना गाइड आपको अपने 2019 लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करने के लिए एक जम्पस्टार्ट देता है, जिसमें सर्वोत्तम मूल्य पर टॉप-रेटेड गियर होते हैं।

अपने कसरत गियर खेल के ऊपर।

रोमांचक एथलेटिक कपड़ों की कमी आपको मिली? एक के साथ अपने रन को रोशन करने जैसे सरल परिवर्तन स्नीकर्स की नई जोड़ी या अपने रोटेशन के लिए एक नया टैंक टॉप जोड़ने से आपकी प्रेरणा में सुधार हो सकता है।

बिना सूंघे बिस्तर से उठो और जिम की जगह मारो। जब आप एक लाख रुपये की तरह दिखते हैं, तब भी आप शीर्ष-गुणवत्ता वाले कसरत पोशाक पर बड़ी बचत कर सकते हैं। आगे बढ़ो, अपना केक रखो और इसे भी खाओ (अच्छी तरह से, लगभग)।

अपने साउंडट्रैक को अपडेट करें।

क्या आप जानते हैं कि संगीत आपकी कसरत की गति को प्रभावित करता है। आपको अपना वार्मअप 120 bpm के आसपास शुरू करना चाहिए- माइकल जैक्सन द्वारा "बिली जीन" सोचें- और फिर अपनी गति के आधार पर अपनी गतिविधि के आधार पर अपनी गतिविधि के आधार पर अपने लय को वैकल्पिक करें।

एक तेज़ गीत आपको अपने दैनिक रनों पर रिकॉर्ड-ब्रेकिंग समय तक धकेल सकता है, जबकि एक तीव्र, मध्य-गति वाला गीत आपको वेट-लिफ्टिंग और भवन निर्माण की ताकत पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। अपने संगीत को ताज़ा करें, अपनी मानसिकता को ताज़ा करें।

अधिक विचारों के लिए खोज रहे हैं? Savings.com कूपन का एक कभी-अपडेट किया गया चयन और आपके बटुए, और आपके प्रस्तावों को बचाने के लिए छूट देता है।

एक जवाब लिखें

गोपनीयता नीति / संबद्ध प्रकटीकरण: इस वेबसाइट को संदर्भित लिंक से की गई खरीद के लिए मुआवजा मिल सकता है। स्वास्थ्य रिबेट्स अमेज़ॅन सर्विसेज एलएलसी एसोसिएट्स प्रोग्राम में एक भागीदार है, एक संबद्ध विज्ञापन कार्यक्रम जो विज्ञापन के लिए विज्ञापन की फीस अर्जित करने और अमेज़ॅन.कॉम से लिंक करने के लिए एक साधन प्रदान करता है। हमारे "गोपनीयता नीति"अधिक जानकारी के लिए पृष्ठ Google, इंक। द्वारा समर्थित कोई भी विज्ञापन, और संबद्ध कंपनियों को कुकीज़ का उपयोग करके नियंत्रित किया जा सकता है। ये कुकी Google को इस साइट पर आपकी विज़िट के आधार पर और Google विज्ञापन सेवाओं का उपयोग करने वाली अन्य साइटों के आधार पर विज्ञापन प्रदर्शित करने की अनुमति देती हैं।