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प्री-कसरत की खुराक के लाभों को बताते हुए

3 सप्ताह के आहार

प्री-कसरत की खुराक के लाभों को बताते हुए

पूर्व-कसरत की खुराक लेने के कई फायदे हैं, जिनमें से कुछ में विशिष्ट लाभ देने के लिए विशिष्ट सामग्री है, जैसे कि यह देखने के लिए किए गए शोधों में दिखाया गया है कि क्या वे गति, ताकत, धीरज और इतनी अधिकता के सौंदर्यशास्त्र में वृद्धि करते हैं। तन। इन लाभों में से कुछ सक्रिय घटक हैं जो इन उत्पादनों में सक्रिय तत्व हैं।

बेहतर शक्ति के लिए पूर्व-कसरत की खुराक:

सटीक शब्दों में, दिन के लगभग किसी भी समय स्टेटीन लिया जा सकता है और फॉस्फेट प्रणाली में सुधार करने के लिए आपके शरीर में यह आवश्यक है कि आपके शरीर में एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट को बढ़ाया जा सके, पूर्व कसरत की खुराक उनमें रचनात्मक होगा। वास्तव में, क्रिएटिन पर आयोजित कई अध्ययनों ने आपकी मांसपेशियों के आकार के साथ बिजली, गति को बढ़ाने के लिए दिखाया है।

संभवत: एक कम अच्छी तरह से जाना जाता है फिर भी एक बहुत ही सामान्य रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला घटक कैफीन है जो शोधकर्ताओं के अनुसार ताकत और धीरज को बढ़ाता है और न्यूरोट्रांसमीटर बीटा- एंडोर्फिन के उत्पादन को उकसाने के दौरान प्रशिक्षण के दौरान थकान से लड़ने में मदद करता है।


सुधारित धीरज के लिए पूर्व-कसरत की खुराक:

ताकत बढ़ाने के अलावा, अन्य सामग्रियां हैं जो धीरज बढ़ाने के लिए पूर्व-कसरत की खुराक में जोड़ दी जाती हैं। एक ऐसे पूरक जो ने हाल के वर्षों में इनका ध्यान आकर्षित किया है, गैर-एमिनो एसिड बीटा अलैनिन है क्योंकि यह लैक्टिक एसिड को कम करने के लिए जाना जाता है, थकावट से लड़ने में मदद करता है और एक संपूर्ण कसरत सत्र के अंत में स्प्रिंट प्रदर्शन को बेहतर बनाता है। यह अनुमान लगाया जाता है कि यह इसे एक दूसरे एमिनो एसिड के साथ जोड़कर प्राप्त किया जाता है, जिसे एल हिस्टिडाइन कहा जाता है, डायपेप्टाइड कार्नोसिन बनाने के लिए जो मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के निर्माण को कम कर सकता है, जिससे शरीर में एनारोबिक क्षमता बढ़ जाती है।


थकावट लड़ने के लिए जाना जाता है एक और पूरक citrulline malate है यह कार्बनिक नमक के संसार का एक अनूठा संयोजन है और अमीनो एसिड सिट्रूलाइन और इसके कई अध्ययनों में यह दिखाया गया है कि यह एथलेटिक प्रदर्शन को काफी हद तक बढ़ाता है क्योंकि ऑक्सीडेटिव एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट में वृद्धि के कारण थकान की भावना कम हो जाती है। कसरत के दौरान उत्पादन किया जाता है और फॉस्फोसाईटिन रिकवरी पोस्ट कसरत बढ़ जाती है जो ऊर्जा उत्पादन के लिए काफी हद तक ऑक्सीडेटिव एटीपी संश्लेषण के योगदान का संकेत देता है।

पूर्व कसरत की खुराक के लाभों

सीधे शब्दों में कहें, इसका मतलब यह है कि इस पूरक में मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने की क्षमता है, इस प्रकार एडीनोसिन ट्राइफॉस्फेट के पुनर्जन्म में वृद्धि, एक रसायन जो मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए आवश्यक है और कुशलतापूर्वक और अधिक गतिशील रूप से काम करता है।

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