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Detox: मिथकों और तथ्य

मिथक #1

पसीना को बढ़ावा देने के लिए स्टीम रूम या सॉना का उपयोग करना, आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है। अपने शरीर में से एक को अपने आप में detoxifying के प्राकृतिक तरीकों, पसीना (पसीना) के माध्यम से है हालांकि, आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों के केवल मात्रा का पता लगाने (1 या उससे कम) इस तरह से निष्कासित कर दिया जाता है। सौना और स्टीम रूम मुख्य लाभ आपके चयापचय की मदद कर रहे हैं, क्योंकि पसीना एक महत्वपूर्ण चयापचय नियामक है।सौना डेटॉक्स

FACT #1

स्टीम रूम या सौना का उपयोग करके आपकी त्वचा के छिद्र को खोलता है जिससे आपके पसीना के द्वारा और अधिक कुशल निदान की अनुमति मिलती है। इस तरह से सभी विषाक्त पदार्थों को हटाया नहीं जा सकता है, और जब ये आपकी त्वचा पर दिखाई देने वाली प्रतिक्रिया में परिणाम होता है; उदाहरण के लिए सूजन, मुँहासे या जल्दी। भाप कमरे में चरम नमी आपके पसीना को वाष्पीकरण से रोकता है, त्वचा के तेल के उत्पादन को संतुलित करने में सहायता करता है, जिसका अर्थ है कम मुँहासे या त्वचा की सूजन। काम करने के बाद, विशेष रूप से, एक सौना या स्टीम रूम का उपयोग करने से, आपके छिद्रों को शुद्ध और विचलन में काफी मदद मिलती है।

मिथक #2

डेटॉक्स आहार में आपके हिस्से पर एक बड़ा वित्तीय निवेश शामिल है, साथ ही साथ अधिक प्रतिबंधित होने पर भी। आपके शरीर को दूर करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए आहार को प्रतिबंधात्मक भी हो सकता है जैसा कि आप चाहते हैं कि यह होना चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है, हालांकि, एक आहार अधिक प्रतिबंधात्मक है, इस पर आपके लिए अधिक मुश्किल लग सकता है।

FACT #2

Detox आहार आसानी से हार्दिक भोजन को शामिल कर सकते हैं यदि वे किसी अन्य प्रकार के प्रभावी आहार के साथ सही सामग्री शामिल करते हैं। पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फलों, और बीज खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं जो डिटॉक्स आहार में अपेक्षाकृत सस्ता और प्रभावी होते हैं। अपने आहार के लिए हरी चाय के अलावा आपके शरीर के detoxification को बढ़ाने के लिए भी आदर्श है। लाल ठग Detox फैक्टर

मिथक #3

अपने आप में एक detox आहार तेजी से और प्रभावी तरीका है जो आप अपना वजन कम करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। अब यह सच है कि जब एक डिटॉक्स आहार शुरू होता है, तो आप शायद तेजी से, ध्यान देने योग्य वजन घटाने का अनुभव करेंगे। हालांकि, इस तरह के आहार को समाप्त करने पर, किसी भी वजन घटाने को सामान्य रूप से वापस प्राप्त होता है ऐसा इसलिए है क्योंकि वजन मुख्य रूप से पानी का वजन है। बिना व्यायाम के विस्तारित डिटॉक्स आहार के कारण वजन घटाने में भी, मांसपेशियों की हानि भी बढ़ जाती है।

FACT #3

एक आहार जिसमें नियमित व्यायाम के साथ भोजन को बढ़ाने के तत्वों को शामिल किया जाता है वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है डिटॉक्स खाद्य पदार्थ जैसे चयापचय सहायकों का उपयोग करना और पेय(हरी चाय की तरह) आपके शरीर की चयापचय क्षमता बढ़ जाती है मतलब वजन सामान्य से थोड़ा तेज हो गया है; साथ ही यह सुनिश्चित करना कि वजन कम रहने की संभावना अधिक है, और मांसपेशियों को खोया नहीं गया है।

मिथक #4

आप अपने डिटॉक्स में सूखा, थका हुआ या अस्वस्थ महसूस करेंगे। एक डिटॉक्स शुरू करने के बाद प्रारंभिक दिनों में रन-डाउन महसूस करना असामान्य नहीं है चूंकि यह समय की अवधि है जहां आपका शरीर नए ऊर्जा स्रोतों के समायोजन कर रहा है, जबकि विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने की कोशिश कर रहा है। यदि यह भावना बनी रहती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डिटॉक्स में शामिल होने के लिए रोक और पुन: मूल्यांकन करें।

FACT #4

आपके डिटॉक्स के शुरुआती चरण के बाद जहां आप थका हुआ महसूस करते हैं और शायद बीमार हैं, आपको अपने शुरू होने से पहले बेहतर महसूस करना चाहिए। लोग सामान्यतः महसूस करते हैं कि उनके पास अधिक ऊर्जा है, और कम सुस्त हैं नतीजतन, बेहतर गुणवत्ता की नींद लेने के लिए असामान्य भी नहीं है।

मिथक #5

रस साफ शरीर को स्थूल करने के लिए विश्वसनीय विश्वसनीय तरीके हैं। केवल जूस (दुकान खरीदा या घर का बना) से बने आहार का सेवन करने से, आप शरीर की ऊर्जा भंडारों को बिना उन्हें फिर से भरते हैं। इस प्रकार के आहार में फाइबर की कमी भी कब्ज पैदा कर सकती है।

FACT #5

रस को अधिक मजबूत डिटॉक्स आहार के साथ संयोजन में प्रयोग किया जाना चाहिए; जलाश और कब्ज को रोकने के लिए, संभावित लाभ को अधिकतम करने के लिए यह अनुशंसा की जाती है कि आपके आहार की संपूर्णता को बनाने की बजाय रस को स्नैकिंग या भोजन के बदले इस्तेमाल किया जाए चूंकि वे कम कैलोरी होते हैं, स्वस्थ विकल्प जो कुछ पोषक तत्वों में भरपूर मात्रा में होते हैं

मिथक #6

अपने पानी का सेवन बढ़ाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने में मदद मिलती है। जबकि पीने के पानी और हाइड्रेटेड रहने के लिए महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण हैं, दोनों जब आप हैं और जब आप डिटॉक्स पर नहीं होते हैं, तो कुछ भी, बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकता है। अत्यधिक पानी की खपत के परिणामस्वरूप बीमारी, भटकाव और अक्सर सिरदर्द की भावना हो सकती है।

FACT #6

पानी आपके पाचन तंत्र से अपशिष्ट उत्पादों को दूर करने और निकालने में सहायता करता है। तो आपके पेट में विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों के पुन: सब्सॉर्प्शन की सहायता कर सकते हैं। मुख्य लाभ हालांकि, यह है कि आपके पानी के सेवन में वृद्धि से आपके चयापचय में वृद्धि होती है, जो कि अधिक कुशल शारीरिक कार्यों को बढ़ावा देती है (प्राकृतिक निदान सहित)।

इस पोस्ट को सैम सोक्रो द्वारा द्वारा की पेशकश की गई थी स्टीम शावर स्टोर, सैम स्वास्थ्य और फिटनेस जगहों में एक विशेषज्ञ लेखक है और 10 वर्षों से इस तरह के विषयों को लिख रहा है और पढ़ रहा है।

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