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एक कसरत के बाद भाप कमरे

वसा Decimator प्रणाली

व्यायाम और काम करने से फिट रखने और स्वस्थ रहने के महत्वपूर्ण पहलू हैं। हालांकि, नियमित और कठोर कसरत थकाऊ हो सकते हैं, साथ ही आपको दर्द और दर्द भी छोड़ सकते हैं। इसका मतलब है कि, समग्र रूप से, वसूली व्यायाम के रूप में महत्वपूर्ण हो सकती है; के लिए अधिकतम आपकी वसूली की दक्षता, कार्रवाई को तुरंत ले जाने की जरूरत है। हालांकि, इस संबंध में आप कई अलग-अलग चीजें कर सकते हैं, जैसे कि पूरक, मालिश और सही भोजन खाने, हम होने जा रहे हैं ध्यान केंद्रित पोस्ट-कसरत भाप कमरे के उपयोग के लाभों पर।

सबसे पहले, स्टीम रूम के उपयोग से आपकी मांसपेशियों में तनाव और थकान कम हो जाती है;एक कसरत के बाद भाप कमरे इसके साथ-साथ, यह मानसिक थकान और तनाव को भी कम करता है। एक भाप कमरे में होने से आपके शरीर के तापमान में वृद्धि होती है जिससे आपके रक्त वाहिकाओं को फैलाया जा सकता है (चौड़ा)। आपके रक्त वाहिकाओं के दिल में आपके शरीर के चारों ओर रक्त प्रवाह में सुधार हुआ है। बदले में, इसका मतलब है कि मांसपेशियों में मांसपेशियों की मरम्मत में सहायक, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की अधिक मात्रा में आपूर्ति होती है। यह तीव्र रूप से काम करने वाली मांसपेशियों के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कोशिकाओं से अपशिष्ट उत्पादों को तेजी से हटाने में भी सहायता करता है। इन अपरिवर्तनीय कोशिकाओं (और उनके अपशिष्ट) को तोड़ने के लिए इन सफेद रक्त कोशिकाओं की आवश्यकता होती है लेकिन विस्तारित अवधि के लिए मौजूद होने पर स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

सूजन को आसान बनाने और वसूली दर में सुधार के अलावा, भाप कमरे का उपयोग करके आपके शरीर के चयापचय में वृद्धि होती है। फिर, यह आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। अभ्यास के पूरा होने पर, आपके शरीर की चयापचय दर अगले कुछ घंटों तक बढ़ी है। इसका मतलब यह है कि, पूरी तरह से, आप सामान्य रूप से एक आरामदायक राज्य में ऊर्जा (कैलोरी) को तेजी से जलाते हैं। पोस्ट-वर्कआउट स्टीम रूम सत्र उस समय की अवधि बढ़ा सकता है जब आपका चयापचय इस बढ़ी हुई स्थिति में रहता है। इस अधिकतम आपके चयापचय बूस्ट की प्रभावशीलता और विशेष रूप से उपयोगी है यदि आपके व्यायाम का लक्ष्य वजन कम करना है।

आप में से जो ठंड के मौसम में व्यायाम करते हैं, विशेष रूप से वर्ष के इस समय प्रासंगिक, भाप कमरे का उपयोग करके कुछ लाभ हो सकते हैं जिन पर आपने विचार नहीं किया हो सकता है। भाप कमरे भीड़ को कम करने और खांसी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, व्यायाम के नकारात्मक नतीजे जिन्हें अनदेखा नहीं किया जाता है (विशेष रूप से सर्दी के दौरान)। गले की जलन, या 'जलती हुई' सनसनी, अपेक्षाकृत आम घटना भी है। हालांकि, लोकप्रिय धारणा के विपरीत यह हवा ठंडा होने का नतीजा नहीं है, यह वास्तव में हाइड्रेशन के खराब स्तर के कारण है। भाप कमरे का उपयोग करने से यह अवांछित, और असुविधाजनक, दुष्प्रभाव को कम करने में भी मदद मिलती है। यह भाप कमरे की हवा में नमी के स्तर तक है, और गले में सूखे त्वचा की परिणामी पुनरावृत्ति। ये हानिकारक लक्षण होंगे अस्थमा के साथ आप से परिचित, जिसका अर्थ है भाप कमरे के बाद व्यायाम का अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

भाप कमरे का सबसे व्यापक रूप से फायदा उठाया गया है कि वे आपके शरीर की निदान प्रक्रिया में सहायता करते हैं। अब जब यह सच है, भाप कमरे का उपयोग करते हुए मौजूद सभी जहरीले पदार्थों के अपने शरीर से छुटकारा नहीं जा रहा है। एक स्टीम रूम ट्रेस तत्वों को खत्म करने में मदद करेगा (कम 1% से) आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों का। हालांकि, एक भाप कमरे का सत्र त्वचा के विघटन में महत्वपूर्ण सहायता करता है, और अशुद्धियों को शुद्ध करता है। पसीना व्यायाम के दौरान अपने शरीर के प्राकृतिक तरीकों में से एक है पसीना व्यायाम के दौरान शरीर को ठंडा करने का तरीका है; क्योंकि इस तरह के विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर कर दिया जाता है, लेकिन त्वचा पर सूखते समय इसे बनाते हैं। एक भाप कमरे की गर्मी और आर्द्रता पसीने को सूखने की अनुमति नहीं देती है, प्रभावी रूप से आपकी त्वचा की सफाई को पूरा करती है। इससे त्वचा की बहाली में भी परिणाम होता है, और आपके पास होने वाले किसी भी त्वचाविज्ञान संबंधी मुद्दों को सुधारने में मदद मिल सकती है।

अंत में, भाप कमरे का उपयोग आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने के माध्यम से हाइपरथेरिया को प्रेरित करता है। हाइपरथेरिया किसी भी विदेशी निकाय को मारने का एक प्रभावी तरीका है या जीवों कि आपके शरीर में उपस्थित हो सकता है; क्योंकि वे इन ऊंचे तापमान पर जीवित नहीं रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आपको बुखार होता है तो संक्रमण से लड़ने के लिए आपका शरीर अपना तापमान बढ़ाता है। हम व्यायाम से ट्रिगर किए गए ऑटोम्यून्यून प्रतिक्रिया पर पहले से ही छू चुके हैं, जिसका अर्थ है कि शरीर पहले से ही जितना संभव हो उतना स्वस्थ होने के लिए 'लड़ रहा है'। तो काम करने के बाद भाप कमरे का उपयोग करने से बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाएगी, भले ही यह सभी विदेशी निकायों की उपस्थिति को खत्म न करे।

इस पोस्ट को सैम सोक्रो द्वारा द्वारा की पेशकश की गई थी कामुक स्पा. सैम स्वास्थ्य और फिटनेस आला में एक विशेषज्ञ लेखक हैं और 10 वर्षों से इस तरह के विषयों को लिख रहे हैं और पढ़ रहे हैं।

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